Tổng hợp các tư thế trong Yoga

Tìm kiếm:     A B C Đ G H K M N S T V X 

A

Anh hùng
Virasana

Anh hùng nằm
Supta Virasana

back to top

B

Ba nhánh chặm mặt
Janu Sirsasana

Bánh xe
Urdhva Dhanurasana

Bánh xe nâng cao I
Kapotasana

Bánh xe nâng cao II
Dwi Pada Viparita Dandasana

Bước rộng chân gập mình về phía trước
Prasarita Padottanasana

back to top

C

Cái cày
Halasana

Cây cầu
Setu Bandha Sarvangasana

Cây cung
Dhanurasana

Cây chuối
Adho Mukha Vrksasana

Cây Nến
Salamba Sarvangasana

Căn duỗi phía tây
Paschimottanasana

Căng duỗi đầu và gối
Parivrtta Janu Sirsasana

Căng duỗi một bên
Parsvottanasana

Con bò
Bitilasana

Con cá
Matsyasana

Con cò
Krounchasana

Con công
Mayurasana

Con châu chấu
Salabhasana

Con đại bàng
Garudasana

Con lạc đà
Ustrasana

Con mèo
Marjaryasana

Con rắn
Bhujangasana

Con sếu
Bakasana

Con thuyền đầy đủ
Paripurna Navasana

Chiếc ghế
Utkatasana

Chiến binh I

Chim bồ câu
Eka Pada Rajakapotasana

Chim bồ câu nâng cao
Eka Pada Rajakapotasana II

Chó duỗi mình
Adho Mukha Svanasana

Chó duỗi mình (biến thể)
Adho Mukha Svanasana

Chó duỗi mình (biến thể)
Uttana Shishosana

back to top

Đ

Đan tay hình mặt bò
Gomukhasana

Đứa bé
Balasana

Đứa bé vui nhộn
Ananda Balasana

Đứng bằng đầu
Salamba Sirsasana

back to top

G

Gate Pose
Parighasana

Góc cố định
Baddha Konasana

Góc cố định nằm ngửa
Supta Baddha Konasana

Góc vươn một bên
Utthita Parsvakonasana

Góc xoay người sang một bên
Parivrtta Parsvakonasana

back to top

H

Hít thở gấp
Kundalini Yoga Pranayama

Hít thở luân phiên
Anuloma Viloma Pranayama

Hít thở sâu 4 phần

Hoa sen
Padmasana

back to top

K

Khúc gỗ
Agnistambh Asana

back to top

M

Một nửa của tư thế con Ếch
Ardha Bhekasana

back to top

N

Nằm nghiêng mình
Anantasana

Noose Pose
Pasasana

Nửa vầng trăng
Ardha Chandrasana

Ngồi gập mình, chán chạm gối
Janu Sirsasana

Ngón chân cái
Padangusthasana

Ngón chân cái nâng cao
Utthita Hasta Padangustasana

Ngón chân cái ngả người
Supta Padangusthasana

Nhân sư

back to top

S

Side-Reclining Leg Lift Poses
Anantasana

back to top

T

Tách ngang
Upavistha Konasana

Tấm ván
Plank Pose

Tạo áp lực lên cánh tay
Bhujapidasana

Tay chân cơ bản
Ardha Uttanasana

Tay chân nâng cao
Uttanasana

Tư thế khống chế

Tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết Marichi
Marichyasana III

Tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết Marichi
Marichyasana I

Thế cây chuối - biến thể
Pincha Mayurasana

Thế núi
Tadasana

Thế trụ asana
Dandasana

Thế trụ tứ chi

Thế vặn mình
Ardha Matsyendrasana

Thư giãn chân trên tường
Viparita Karani

Trăng lưỡi liềm
Anjaneyasana

Trường tấn cao

back to top

V

Vũ công
Natarajasana

back to top

X

Xác chết
Savasana

Xoạc dọc ngửa về sau
Hanumanasana

back to top